麦片能吃吗

目前能干吃的燕麦制品只有两种。1.从国外进口的燕麦条可以在大卖场的进口食品区买到。品牌有法国， 雅娜、美国， 蝴等。(缺点：含糖量很大，燕麦比例不高。2.上海南浦的早期小麦是一种结合燕麦谷物、脱水香蕉、脱水葡萄干等的产品。(缺点：不是很脆，太干)。燕麦片纤维含量高，吸水性强，吸水膨胀，体积增大。还延长了食物在胃里的滞留时间，有饱腹感，可以少吃，燕麦耐饥，耐泻药，所以有减肥效果。同时，增加膳食纤维的摄入，可以起到通便、啪、护肤的作用；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老；燕麦含有褪黑激素，可以去除黑斑，使皮肤白腻，诱发睡眠。葡萄干还富含膳食纤维，具有“补血壮智利，筋骨，健胃生津，排除烦渴，益气利尿，补肾益肝，美容养颜”的功效。葡萄干能改善直肠的健康，含有纤维和酒石酸，能使粪便快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。所以，和对方一起吃饭，对身体非常有益。