燕麦片与燕麦粥有哪些区别

谁说燕麦片加米饭了？

燕麦片热量高，因为它是由糖和牛奶制成的。

自己煮燕麦片加一些脱脂牛奶和等量的糖基本没问题。

燕麦片和燕麦片在原料上没有太大区别，但最终的用途是不同的。

燕麦是一种功能性很强的食品，营养价值很大，对降低血糖、血压、血脂、便秘、减肥都有很好的效果，建议长期食用燕麦。

然而，燕麦产品有很多种。如何选择取决于食品标签上的成分列表。如果除了燕麦还有其他添加剂，建议不要买。那些产品一般都比较贵。

所以一定要选择100%纯燕麦原料的燕麦产品。不管是燕麦片还是燕麦片都无所谓。

另外，燕麦的保健效果显著，关键是燕麦所含的水溶性膳食纤维——贝塔葡聚糖。然而，这种贝塔葡聚糖的80%在燕麦麸皮，所以燕麦麸皮制造的燕麦产品价值最高。

然而，燕麦麸皮尝起来又苦又粗糙，所以很难加工。因此，市场上几乎没有燕麦麸皮制造的产品。好像只有一种产品叫燕麦麸高纤维粉。