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大寒养生要知道哪些原则

2020-11-10 21:09:57
大寒养生要知道哪些原则

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何琪健康

姜补血散寒羊肉汤

三月的冬天,是活力潜伏,万物隐藏的时候。这个时候人体的阴阳代谢相当缓慢,所以这个时候要早睡晚起,不要轻易扰乱阳气,不要过度劳累一切,保持内心深处,避免暴躁易怒。大寒是冬季的六个节气之一,此时天气极其寒冷,因此得名大寒。在大寒养生应注重“藏”。意思是人在这期间要控制自己的精神活动,保持精神平静,把上帝藏在里面,不要把他暴露在外面。只有这样我们才能安全过冬。对于冬季滋补品,医学专家有自己的看法:

反对的专家很多:中国中医学院广安门医院急诊科主任齐文升,教授在接受采访时说,“现代人的体质与以前大不相同,想象出来的很少,所以秋冬补品和贰的时候,要考虑这种体质变化。”

不过也有支持的:继承了中医几千年的补药规律的冬补,经过检验,效果毋庸置疑。

中医的精髓是“辨证论治”,所以大多数专家都支持“辨体质,辨证补虚”。

《灵枢本神》说:“聪明的人会在四季中保持良好的精神状态,与自己的情绪和平相处。他会保存阴阳,调整自己的刚柔。如果他是邪恶的陌生人,他会活很长时间。”《吕氏达尽数》提到“生而有阴阳,寒热干湿,四时变,万物皆变,无利无害。先贤审阴阳之宜,辩万物之利,使其能生,灵则安,寿则长。也就是说,适应自然规律不是被动的适应,而是积极的态度。首先,我们必须掌握自然变化的规律,以抵御外部邪恶的入侵。在古代,“大寒,御寒,早饮人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。这是对劳动人民生活的总结,也说明人们重视身体调养,以节省时间,重新强调对女性的护理方法。

心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎是这个节气最需要预防的。早晚尽量少出门。

注意保暖,出门要穿大衣,戴口罩,戴帽子,戴围巾。

早晚室内都要通风。室内取暖时,倒一些水在地板上或凉一些湿毛巾,保持室内湿度。多喝开水来补充身体的水分。

老年人可以在客厅坚持脸、手、脚的冷水浴法,增加身体的抗寒能力。