吃玉米长胖吗?

吃玉米不会胖。相反还有很多好处：新鲜玉米中含有大量的天然维生素E，可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，预防皮肤病变，缓解动脉硬化和脑功能衰退的症状。鲜玉米中的维生素A对干眼症、气管炎、皮肤干燥、神经麻痹有一定的辅助疗效。新鲜玉米富含赖氨酸(干玉米中很少)，是人体必需的营养素。研究发现，多吃新鲜玉米也能抑制抗癌药物对人体的副作用。鲜玉米中纤维素的含量是精米和精制面粉的6 ~ 8倍。纤维素可以使大便通畅，所以经常吃玉米可以预防便秘和痔疮，减少胃肠道疾病的发生。同时也有利于预防直肠癌和动脉硬化，降低胆固醇。另外，新鲜的玉米有点硬，吃的时候需要用力咀嚼，可以锻炼牙齿，促进唾液分泌，使牙龈紧实。

不吃其他主食，就不应该吃。现在吃点蔬菜就可以了。不过根据每个人的饮食情况，和你正常的主食对比一下，看是否过量。不过多吃玉米还是好的，因为是粗粮，会促进你的肠道蠕动，帮助消化。用一杯冷开水吃玉米就可以减肥了。

不知道吃玉米会不会长胖。的确，每天吃玉米会延年益寿。

1。玉米被称为食疗食品，俗称玉米、棒子、疏理。每100克玉米含有106千焦的热量，比大米略多。玉米虽然热量多一点，但是含有大量的膳食纤维，比大米多很多，可以产生足够的饱腹感。所以想吃100克米的人，吃50克玉米就饱了，所以吃玉米不仅不会增肥，还能帮助我们减肥。

第二，吃玉米不仅不会让我们发胖，还能强身健体。玉米含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。这些元素对降低血清和胆固醇有很好的效果。当然，玉米中还含有大量的镁，可以增强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。长期使用电脑的人，多吃玉米可以缓解眼疲劳。尤其是维生素e，还能起到很好的延缓衰老的美容效果。

第三，虽然吃一定量的玉米有助于我们的健康，但我们不应该吃得太多。吃太多低热量的食物也会导致肥胖。而玉米的营养显简单，不是很全面。所以有些靠玉米减肥的人不能光吃玉米，容易导致营养不良。最好和一些新鲜的蔬菜和蛋白质食物一起吃。

多吃玉米并不会增重，反而有减肥的效果。

减肥食品玉米，又称玉米、棒子、疏理等。每100克玉米含热量820.06千焦(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面高高4 ~ 10倍，玉米还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。

玉米可以不用茶煮，也可以压成玉米粥和玉米饼。膨化后的爆米花体积大，吃完后饱满，热量低。

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。所有这些都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。

玉米是一年生禾本科植物，又称玉米、棒子、六谷。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，矿物质元素和维生素。玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面高高4-10倍。玉米还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的雄穗有利尿作用，也有利于减肥。

玉米可以用汤煮代替茶，也可以碾碎成玉米粉和糕点。膨化玉米花体积大，可以消除肥胖人群进食后的饥饿感，但进食后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

在日益提倡健康减肥的今天，用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮不仅能满足人体最粗糙纤维的需求，还能为身体提供充足的营养，因此粗粮自然成为城市女性减肥的首选。然后，我来介绍一下用玉米减肥的最好方法，让你吃的越多越瘦。