睡觉时用枕头好不好

是的，它能让我们的头看起来很漂亮

如果不枕着枕头睡觉，第二天起床会感到头晕、头痛、颈背充血、眼睛充血等症状。这是因为没有枕头睡觉，头会比心脏低，血液会流向头部，造成头部充血。我也患颈椎病很多年了，有时候会恶心，呕吐，头痛欲裂，头晕

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴，但如果这个亲密伙伴使用不当，会影响我们的健康。为此，专家建议，为了有一个健康的睡眠，最好检查你的

枕头合适吗？

高枕很容易引起颈椎病。正如古人所说，高枕没有烦恼。然而，北京医院骨科主任路奎元，卫生部，告诉记者，在高枕，临床上有许多落枕患者是因为他们睡得太多。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎的正常生理弯曲，造成肌肉疲劳损伤和韧带张力劳损，从而导致痉挛、炎症、颈肩疼痛、手麻木、头晕等症状。临床上，高枕是落枕和颈椎病的常见原因之一。

低枕使血液供应不平衡，高枕不好。用低枕头好还是干脆不用枕头好？陆主鹊，枕头太低或不用枕头也是不健康的。有人认为患颈椎病后不用枕头有利于恢复。其实这种想法是不科学的。如果不把枕头放在背上，会过于往后靠，呼吸容易，导致口干舌燥，喉咙痛，打鼾。如果不侧枕，一侧颈部肌肉会因过度拉伸和疲劳而痉挛疼痛，导致“落枕”。

如果枕头太低，血液供应会不平衡，容易导致鼻粘膜充血肿胀，鼻粘膜非常敏感，肿胀会影响呼吸。如果醒来后颈肩酸痛，可能是枕头太低或者没有使用造成的。

那么，枕头应该有多高呢？中国古代医书上指出：“如果你身材高矮，你侧卧的时候和肩膀一样平，也就是仰卧的时候会有安舒的感觉。”也就是说，仰卧时枕头的高度应保持头部和躯干水平，即仰卧时枕高拳，侧卧时枕高拳半。一般来说，枕高是10-15厘米，具体大小取决于每个人的生理弧度。

除了枕头的高度，专家认为枕头的硬度也要注意。极好的枕头，与头部渐面积小，压力增大，头皮不舒服；相反，枕头太软，不能保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部卡在里面，影响血液液循环，因此，枕头应该稍微软一点，不要失去一定的硬度。

枕头也要有一定的弹性。如果枕头的弹性太强，头部会不断受到额外的弹性，导致肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“空气枕”等。不能算是有益健康的枕头。