治疗腰间盘突出的偏方

(1)仰面提起骨盆，屈膝仰卧，使背部得到充分支撑，提起骨盆，然后慢慢放下，重复20次。这个动作可以向前矫正下骨盆，增加腰椎的曲度。

(2)屈膝仰卧，膝盖渐胸部。膝盖尽量靠近胸部，但注意不要弓着背离开床。

(3)侧卧位，可伸直大腿，下膝微屈，大腿侧抬高，再慢慢放低，反复数十次。

(4)爬行和膝盖渐肘部，膝盖和上肢撑起俯卧，腰部放松放松慢慢下沉，称重10次后，伸直一条下肢，弯曲膝盖，使其尽可能渐同侧肘关节。重复15次。

(5)直腿仰卧位抬起，双手按在臀部下方，慢慢抬起下肢，膝盖微屈，然后放低，重复15次。

(6)按腿坐在床上，一只膝盖微微弯曲，另一只下肢伸直，他的躯干前倾压着向伸直的下肢，然后换成另一只下肢。这个动作也可以在站立的位置进行，下肢放在前椅背上。

(7)膝盖仰卧起坐，仰卧起坐，双膝弯曲，收腹提躯干，双手触摸膝盖。

(8)腰椎间盘突出症患者也可以使用传统膏药赵氏杨胜膏药进行调理！