秋天怎么保养身体?吃什么好?

易干，可以多吃补药，多喝营养汤

补水营养ｏ天，保养皮肤最重要的是补水营养。保持皮肤湿润。为此，除了多喝水，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅可以经常补充皮肤水分，还可以补充大量的维生素C和A，减少皮肤上的晒斑和色素，软化皮肤角蛋白，使皮肤看起来光滑白皙。

化妆品的合理选择：如护肤霜、碱性乳液、粉底霜等。保湿性强，营养充足，含有天然氨基酸、维生素、胎盘等成分。

护肤：为了促进皮肤新陈代谢，护肤也要勤做，如按摩、负氧离子蒸汽熏蒸等。你也可以在家里用一些营养丰富的面膜进行简单的蒸汽熏蒸，这也是秋季护肤的好方法。

美容药膳：饮食美容是护肤美容的基础。医生认为西红柿可以止渴、健胃、促进消化，常吃可以抗衰老；红枣益气健脾，养血生津。规律饮食可以治疗面色不好、皮肤干燥、身材偏瘦等症状；胡萝卜能清热解毒，补中安胎。经常食用可以治愈皮肤干燥、黑头；芝麻能滋补肝肾，养血润燥，乌发。经常食用可以使皮肤白嫩润泽。此外，还可用于制作可食用的面药膳。1.红枣菊花粥：红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮至粥吃完。2.银耳鸽子蛋汤：将15克银耳放入水中煮沸，直至粘稠，加入2个鸽子蛋，与冰糖混合均匀，煨熟即可。3.莲子芡实汤：莲子30克、芡实30克、薏仁50克、桂圆肉8克、蜂蜜适量，用清水煮沸1小时后食用。此外，海米炒油菜、黄瓜皮肉丝也有滋养美容的作用。

秋天是皮肤修复和保养的最佳季节。所以编辑这样的稿件会得到爱美人士更多的关注。

夏末秋初容易产生痘痘

虽然已经是立秋了，但三伏天的湿热气候，再加上早晚越来越凉爽的大气，很容易使人体内分泌失调。这时，就成了长痘的季节。所以一级预防就是痘痘再生。

好方法：可以去美容院做护肤项目，调节人体平衡。比较有效的是清洁，去角质，喷雾。毛孔完全打开后，用真空抽吸或离子导出清除毛孔内堆积的堵塞物，然后用电疗杀菌消炎，并引入油性皮肤专用精华调节油脂分泌。另外，用植物酸换肤对治疗痘痘和痘痘也有效果。

功效：调节皮脂腺分泌，补充水分，收敛毛孔，令肌肤倍感清爽，有效预防痘痘。

适合人群：油性皮肤、混合性皮肤、“T”形部位易出油、长痘。

家庭预防：每天用加湿器低温喷面部3 ~ 5分钟，面部清洁良好。

藏在阳光下，容易被晒伤

立秋之后，很容易给人阳光不太强的错觉。你可能不知道的是，这个季节的阳光看起来柔和了很多，但灼伤你的不是阳光本身，而是看不见的紫外线。事实上，这个季节紫外线非常强烈。所以一定要注意不要晒伤，晒伤后要做好修复工作。

好方法：增加皮肤抵抗力是预防晒伤和修复晒伤皮肤的最好方法。具体疗程可以在美容院做。洁面后，冷喷雾有助于消炎和变红，超声波引入特殊营养美白产品，平衡护理霜用于抗过敏和抗炎，冷膜用于改善皮肤缺水，最后修复营养霜也是必不可少的

三伏天炎热干燥的天气不仅对面部皮肤有害，对身体也有害。背部有斑点，手臂有皮肤疣，腿上有丘疹等。都是干燥造成的伤害。此外，夏末秋初的蚊虫伤害会让你的皮肤受到轻伤，所以这个时候杀菌是必要的。

好主意：去美容院做香薰的全身护理，对这些小伤很有帮助。具体方法是在美容护理(如面部护肤、身体护肤或身体瘦身护理)中使用植物芳香精油来保养皮肤，缓解精神压力，增进健康。香薰精油是一种挥发性高浓度的芳香物质，具有抗菌、舒婚绪和紧张的作用。

功效：芳香美颜可直接作用于肌肤，使肌肤光滑红润、柔嫩有弹性、充满活力，从而达到肌肤治疗和滋养的功效。

适合人群：所有重视面部护理，喜欢闻一闻的爱美人士。

家庭预防：如果没有时间去美容院护理，可以每天洗澡，在洗澡水中加入芳香精油。

晚上睡觉时注意保持房间通风。卧室最好放水。空气没那么干燥，早上也没那么难受。