早餐吃粥是否不好?

早餐喝粥就好，可以养胃，容易吸收。建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质对热量的直接转化而不被空腹吸收。

“不失眠的话，煮粥加白莲；想要皮肤好，就用米粥煮红枣；气短无力，粥山药；治血小板，花生衣煮粥；心虚，桂圆煨米粥；治口臭，荔枝可以去根；清高热，煮粥，加芦根；高血压头晕，胡萝卜粥凌；要保持肝功能好，煮粥是极好的；口渴易怒，粥和猕猴桃；防治脚气，喝米糖粥；胃肠腹泻，炖胡桃米粥；头晕多汗，粥薏米；便秘补中气，粥很适合；夏令防中暑，荷叶煮粥；如果你想变得聪明，就在诛加入芹菜。”这个药方也可以写下来。

可以喝粥，但也要吃点干粮。不要轻易饿。

早餐可以选择的食物

富含优质蛋白质的食物：如鸡耽牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素C

食物：如果汁、蔬菜和水果。

碳水化合物丰富的主食：如面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃开胃食品：如果汁、番茄汁、泡菜等。

不适合做早餐的食物

油炸食品：如油饼、油条、油饼、油炸馒头片等。