三天只吃白粥真的可以清肠吗?

可以吗

清肠益肺的果蔬食品(不推荐再加工饮料)

1.蜜枣

性质甜美平淡。它能补气、生津、润肺。

平时煮汤或者糖水的时候可以加几颗蜜枣。

2.亲爱的

性甘平，入脾、肺、大肠。具有补中、润燥、解毒的作用。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“若有虚弱咳嗽，精血枯，肺焦叶举，导致肺燥，不寒不热，诸药皆鲜而有效。用老蜜服用两周，大概一个月，如果没有反应，就是润燥者的意思”。

事实上，据估计，许端都知道蜂蜜是一种无害的极好的食物，但百利每天早上起床时，倒1或2勺，用温水冲洗，空腹喝。长此以往，不仅能润肺，还能啪养颜。

3.白萝卜

《日华子本草》说“能化痰止咳，治肺痿，吐血”。《四声本草》认为“还治肺咳吐血”。《随息居饮食谱》记载其具有“治疗咳嗽失音、咽喉疼痛”的作用。味甘凉，入肺胃经。它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙，等。

正是因为这个原因，江浙沪人中间有一句话叫“冬天萝卜争人参”。一般可以煮小排萝卜汤。

4.葡萄柚

性甜性寒。它含有柚皮苷、枳壳苷、新橙皮苷、胡芦巴、b1、b2、烟酸、钙、磷、铁、糖和挥发油。具有降气、升膈、化痰、止咳、益肺的作用。

不过因为柚子比较凉，不宜过量食用。两三块就够了。

5.金橘

酸甜，温和无毒。入肺胃经。清甜润肺，开胃健康，解渴生津

橙子有这种效果，但最有益的是水果摊上卖的小金橘，应该列入你的日常水果清单。

6.莲藕

入肺、心、脾经。熟藕味甘，温，无毒。吃煮熟的莲藕能养心生血，健胃健脾，滋补强身，莲藕汤利尿清热润肺。

7.葡萄

能滋养肝肾之阴，止渴润肺精气，便于目测。有很好的降火效果，能疏通肠胃。在炎热的季节，它是一种非常有益的水果。

举个小菜谱：

冰糖雪梨汤

成分：雪梨，性味甘酸凉，入肺胃经。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、蔗糖、维生素B和C等。功能润肺、生津，清热化痰。

做法：先将雪梨去皮，磨成丝绒或用器皿切成几块，加少许冰糖，加水，文火蒸半小时。

功能：具有祛痰、润肺、补肺的作用。不仅如此，冰糖雪梨汤味道鲜美，卖得更好。也是非常美味的甜品。

对于声音好听的东西，也许“水”是最好的，其他的，比如薄荷，还不错。但是如果润肺的话，喉咙会改善，喉咙是呼吸系统的一部分。

-吃富含水分的食物：富含水分的水果如悉尼；

多吃膳食纤维，确实可以达到一边清理肠道一边减肥的效果。建议多查询膳食纤维的信息。在日常生活中，多供应膳食纤维真的能收到很好的效果！

健康，会自动清肠，不要只吃米粥。你会把身体吃坏的。每天便便就好。便秘的话可以喝点茶清肠，或者查出便秘的原因。以前不知道为什么总是便秘，后来发现是血虚。吃了补气血的药，我便秘了。