肾虚吃什么食物能补 治疗肾虚

大家要注意肾阴水的保养。除了适当的药物治疗，日常维护更为关键。

性生活要适度，不要勉强，不要放纵。

饮食：身体虚弱、疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良的人多喝酸奶，多吃山楂；吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。

经常腰部活动，这些锻炼可以强身健体，补肾。还可以多做按摩刺激脚部。中医认为，你脚上的涌泉穴是浊点下降的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，防止早衰，舒肝明目，清咽定心，促进睡眠和食欲。

充足的睡眠也是恢复生机和活力的重要保证。上班再紧张，家里的烦恼也会更多，该睡觉的时候也要按时休息。