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清淡的食物有哪些?

2020-11-10 11:21:34
清淡的食物有哪些?

6个回答

多喝粥,清汤清菜,不要吃油多的食物,做菜少放油。

少吃鱼肉担多吃蔬菜和水果。肠胃不好就避免吃冷的食物。

其实和食物没多大关系

关键是烹饪的方式,就是少油少盐

蔬菜可以蒸,多吃水果。

记得少用油和盐做蔬菜

光是低盐低脂高纤维

主食是:粥和面条

蔬菜有33,360种,如青菜、萝卜、白菜、白菜和豆腐

汤:西红柿鸡蛋汤,紫菜鸡蛋汤少放点肉就行了.

补充蛋白质,吃清蒸鱼或鱼汤

推荐一邓,

芹菜百合,虾丝瓜

另外,多给老人喝粥,快速吸收

秋天到了,诛放点山药补补脾。

轻意味着低盐、低脂肪、高纤维

各种水果蔬菜,时令蔬菜,同时保证蛋白质的供应,

豆制品和海鲜是很好的蛋白质来源,豆腐和虾都可以

推荐一邓

芹菜百合,虾丝瓜

另外,多给老人喝粥,快速吸收

秋天到了,诛放点山药补补脾

清淡食物;

1.主食有:粥、面;

2、蔬菜有:各种蔬菜、青萝卜、大白菜、大白菜、豆腐;

3.汤类:少放点肉就行,西红柿鸡蛋汤,紫菜鸡蛋汤。如果想补充蛋白质,吃清蒸鱼或者鱼汤。清淡是低盐、低脂、高纤维的食物。各种果蔬、时令蔬菜、清淡的同时保证蛋白质的供应,豆制品和海鲜都是极好的蛋白质来源,豆腐、虾都可以。

清淡饮食是指少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,即口感显清淡。从营养的角度来说,清淡饮食最能体现吃清淡饮食的真实味道,最大限度的保存食物的营养成分。