糙米到底是什么颜色?

白色.

白色

糙米是黄色的

糙米南瓜拌饭

材料

大米200克，糙米80克，南瓜150克，蔬菜叶少量

实践

1.将糙米洗净，在水中浸泡2小时

2.大米洗净后，倒入浸泡2小时的糙米，加入所需量的水，一起浸泡30分钟

3、南瓜去皮去籽，切成小块，水洗熟，冷却切碎

4.将浸泡过的大米放入电饭煲中煮熟

5.等待电饭煲的水烧开，打开锅盖，倒入南瓜块，搅拌，继续煮至熟

6.米饭煮熟后，加入切碎的叶子，搅拌均匀。你可以加点盐来调味

小把戏

1.糙米应该提前在水中浸泡2小时以上

2.粗粮虽然好，但比例不能太高。否则胃难以消化，对健康有害，影响身体对营养物质的吸收。面粉和大米与粗粮的比例是3: 1

3、青菜可以随意挑选，喜欢就加，可以不煮了~

一般来说，是黄色的

糙米是一种由大米加工而成的大米。日本人把糙米叫做糙米。脱壳后保留

有一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。所述外层组织含有丰富的营养，

与白米相比，它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，所以糙米一直被认为是一种

健康食品。糙米也可以做成麦片，早餐一般和牛奶一起吃。米糠的一部分

植酸，含多种螯合物，作用强。植酸和矿物质结合形成植酸盐。最近的

研究发现，在没有矿物质的情况下食用植酸会阻碍矿物质的吸收。

仅供参考。