哪些食材有补肾健脾的效果？

补肾可以通过食用一些韭菜，枸杞子这味中药，鹿茸，动物的肾脏等这些食物都有大量的矿物质摄入，到人体后可以帮助人体提高器官机能，提高肾的器官能力

补肾健脾的食物有山药，板栗，鸡蛋，百合等，这些食物可以达到补肾、健脾的功效。

平时可以多吃枸杞、山药、大枣、桑葚、黑豆、韭菜、燕麦、南瓜、核桃、红薯、粳米等，这些食物补脾补肾的效果好。这些生活中都有！