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吃素的人如何合理搭配饮食滋补身体?

2019-10-06 23:11:35
吃素的人如何合理搭配饮食滋补身体?

3个回答

素食者需要补充锌、铁、钙、维生素B12,部分人需要补充蛋白质。 素食者应该根据需要补充营养,其中上述的几种营养元素容易缺乏需要补充。

多吃豆类,豆类中含有大量蛋白质。

多吃些不同种类的食物。

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