有颈椎病应该多做哪些运动？做什么动作能够改善颈椎病

瑜伽也是相对适合颈椎病患者，能够改善颈椎病的一种运动。合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，减缓关节压力，缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导，不正确的姿势容易适得其反。

放风筝是非常适合颈椎病患者的娱乐活动，放风筝时，抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛

颈椎病适合多游泳，游泳时，人体颈椎受力较站立时小，抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。