3个回答
玫瑰花丶俗了。
2019-08-17
多吃粗粮，少吃油盐多的食物，也别吃热量高的，搭配进行一些运动效果更好。
与栀
2019-08-17
薯类食物特点是饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比白米白面含有更多的维生素，钾含量高，而且还有粮食中没有的维生素 C。 豆类食物饱腹感强，消化速度慢，血糖升高平缓。可以将豆类食物和米饭1：1食用，调和口味的同时降低GI值。 谷类食物在膳食中所占比例较大，是膳食蛋白质的主要来源，其饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是白米的几倍之多。
街角、独自捡幸福
2019-08-17
吃各种含有淀粉的豆子，或者吃荞麦、燕麦等粗粮，还有薯类等容易饱腹的食物，最重要的是要蒸煮着吃，如果放油或者盐的话就会长胖了
三顶养生问答特别提示：提问和回答请遵循相关法律法规，本站保留对不适宜内容的处置权利。
