健身后要不要吃东西

健完身约50~60分钟后就可以吃东西，不要吃太多就行

可以吃，不要吃垃圾食品，否则吸收的也是不健康

如果你的目的是增肌，建议你健身前后都要吃

在全天摄入的热量不超过消耗的热量的前提下，健身后吃东西是不会变胖的，不要胡吃海喝就行