冥想该怎么做？

选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习，如果可以的话，用莲花坐的姿势；但如果你不能做这样的姿势，你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键，因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。 然后慢慢的集中思想到放空一切，到达无我无念的状态

和自我催眠差不多就是放松身体和思想把自己放进一个安静美好的环境里

找一个环境好、安静的地方静静地坐着集中精力想某一件事。 如果用一句话来解释冥想，那么冥想就是和自己在一起。 我们在大多数清醒的时候，都是和别人在一起，例如和同事、客户、亲人在一起，或者是和电视剧、文艺作品里面那些虚幻的人物在一起，我们很少和自己在一起。 但是只有和自己在一起，我们才能获得我们所需要的力量。俗话说，求人不如求己，归根结底，我们要靠自己打拼，而别人的帮助，虽然很重要，但那不是决定性的。所以，和自己在一起，意义非常重大。