长痘痘哪些食物不能吃？

第一：要少吃高脂肪食物，如肥肉、黄油饼干、油饼等。 第二：要少吃肉尤其牛羊肉，红肉类不仅升高炎症反应，会加重痘痘发生，而且不利于降低雄激素水平。牛肉干、肉松之类也不要吃。可以换成豆制品和杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维，和大豆异黄酮，它们都有利于平衡较高的雄激素水平。 第三：不吃或少吃高糖类的食物，比如像奶油，巧克力，、饼干、糖、甜饮料、冰激凌等等，甚至连加糖的甜粥和甜汤也尽量不要喝。