早上吃什么早餐最能提起精神？

早餐吃都应该吃以下四类食物物， 肉类.鱼类.蛋.奶类或豆类.蔬菜和水果.如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐。

吃完饭，再吃一颗薄荷糖比较提神

干湿搭配，牛奶，豆浆，果仁露或粥搭配面包或馒头等干点，加个鸡蛋，还有一两个小炒，也可以馄饨面条配汤，每样少吃点，越丰富越好。最好的模式就是酒店的自助早餐了。

当然是维生素和蛋白质，牛奶苹果来几个小肉包子。完美~

以前不喜欢吃早餐，落下胃不好的毛病。 现在养成每天早上一杯豆浆，一个鸡蛋，一个白面馒头，偶尔吃点油条煎炸的改改口。总之，仪式感对于新的一天很重要很重要，要有饮料，要有主食，要有荤（鸡蛋），哈哈