冬季要补充多少的水分才能保证身体内需水量

多吃一些新鲜的水果以及蔬菜

水果搭配蔬菜汁也是很好的补水方法，促进胃肠道的蠕动

喝水喝厌烦了，也可以喝一些水果汁啊，不仅补水，还可以很好的补充身体内维生素以及矿物质的摄取

一直在喝水，不知道要喝多少，反正冬季空气特别的干，还是多喝一些比较好