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才20岁,睡眠质量一直不好,如何改善

才20岁,睡眠质量一直不好,如何改善

4个回答

如果睡眠质量严重变差,并且入睡比较困难,需要到医院接受检查以及治疗,了解病情,确认病因,对症治疗,以免延误病情

让自己忙碌起来,白天忙碌一天,晚上就会很累,很容易就会进入睡眠状态

睡觉的时候,看上一本近代历史书或者政治书,就可以很好的睡眠了

好好睡觉吧,要不然会秃顶的

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