27岁的女人，晚上几点睡最健康？

晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。

18岁以后的成年人8小时足够了。

11点之前，一般最佳时间是在11点之前

做完重要性的事后，应该抓紧时间睡，其他杂七杂八的小事改天做，别熬夜！

10点之前睡是最好的，但是一般人做不到。因为10点-凌晨2点是内脏和大脑的最佳休眠时间。